Можно ли делать массаж при болях в коленях

Массаж при болях в коленях может быть не только приятной, но и полезной процедурой. Но перед тем, как начинать делать массаж, важно понимать, когда он действительно может быть эффективным, а когда наоборот — нанести вред.

1. Когда можно делать массаж при болях в коленях
2. Какие упражнения не стоит делать при артрозе коленного сустава
3. Как делать массаж на коленных суставах
4. Можно ли делать массаж при болях в других суставах
5. Правила массажа
6. Противопоказания к массажу ног и стоп
7. Выводы

Когда можно делать массаж при болях в коленях

Массаж применяют только при неполном разрыве, в рамках консервативного лечения, либо на этапе реабилитации после травмы колена. Он помогает снять боль и восстановить функцию сустава. Воздействие направлено на мышцы бедра, а непосредственно на коленный сустав массажисты могут лишь оказывать легкий массаж, чтобы улучшить кровообращение и убрать отек.

Какие упражнения не стоит делать при артрозе коленного сустава

При болях в колене важно подбирать правильные упражнения, которые не нанесут дополнительного повреждения. Не стоит делать любые выпады, энергичные приседания, работать на механических тренажерах с утяжелителями, делать высокие прыжки, вис на турнике, поднимать гантели и штангу, заниматься спортом, связанным с бегом (футбол, баскетбол, теннис и т.д.).

Как делать массаж на коленных суставах

Если вы решили делать массаж для расслабления мышц и улучшения кровообращения в колене, то важно знать, как это делать правильно. Тот, кому делают массаж, должен лежать на спине, немного разведя ноги. Под колени желательно положить валик. Нога должна быть полностью расслаблена. Все движения нужно совершать по ходу кровеносных и лимфатических сосудов — от голени к паху.

Можно ли делать массаж при болях в других суставах

Массаж может быть использован практически при любых заболеваниях суставов рук. Его польза заключается в уменьшении боли и устранении отека. На исход болезни процедура влияния не оказывает существенного воздействия. Но она помогает уменьшить основные симптомы и быстрее отказаться от обезболивающих препаратов.

Правила массажа

Во время массажа не нужно нажимать сильно на болевые точки. Ощущения должны быть приятными, но не болезненными. Не стоит делать резких движений и начинать сильно мнуть и зажимать сустав. В процессе массажа следите за своим дыханием и расслабляйтесь.

Противопоказания к массажу ног и стоп

Лечебный массаж мышц ног и ступней нельзя делать беременным — процедура может спровоцировать роды. Противопоказаниями к процедуре являются заболевания кожи, крови и сердца, варикозное расширение вен и тромбоз.

Выводы

Массаж может быть полезным в лечении и профилактике болей в суставах, но, как и любая процедура, он должен быть правильно выполняемым и не иметь противопоказаний. Не стоит делать массаж при полном разрыве связок или других серьезных повреждениях коленей. Важно правильно подбирать упражнения при болях в колене и следить за тем, чтобы массажист имел необходимые сертификаты и опыт работы.